7 consejos para tener un lugar de trabajo más adecuado

lunes, abril 12, 2010
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Tener una postura en frente de la computadora no es la única manera de poder trabaja en una área de trabajo adecuada, es más, ese es sólo un tip para que no te canses de estar sentado viendo la computadora. Les voy a decir 7 consejos para tener un lugar de trabajo adecuado para trabajar, con el tiempo verán que si sufrían problemas del cuerpo o de comodidad se verán eliminado de forma casi mágica porque nuestros hábitos no siempre son los correctos.

#1 Eleva tu laptop a un nivel adecuado

Tener laptop implica que de acuerdo a su tamaño y a nuestra estatura tendremos que inclinarnos para poder trabajar, imposible recargarnos en la silla porque sentimos que no vemos adecuadamente, sencillo, eleva tu laptop un poco, de esa forma podrás tener un teclado más inclinado, una pantalla más elevada e inclinada que ofrece mejor visión.

#2 Trabaja en un escritorio adecuado

Es normal que la flojera convierta nuestro lugar de trabajo como escritorio o mesa en un cochinero literalmente, eso implica que tienes muchas cosas por aquí y por allá y el hecho de tener un espacio para expandir tu cuerpo para trabajar es poco, por eso es recomendable tener todo en su lugar y dejar espacio suficiente para trabajar

#3 Duerme y relaja tu cuerpo

El dolor de espalda, cuellos y a veces dedos es causa de estar mucho tiempo sentado frente a la computadora con una mala posición, trata de dormir y evitar tanto esfuerzo en tus músculos, no digo que no te muevas, al contrario, mueve tus músculos pero no los mantengas en una mala postura por tanto tiempo y ayudado a eso un buen sueño ayuda también

#4 Invierte en un mouse y teclado de verdad

Hay de mouse a mouse y si te compras el más barato que encuentres lo más seguro es que te canses la mano muy pronto, de igual forma el teclado con las manos, tener un buen equipo no es por lujo, es por recomendación ya que los mejores teclados y mouse suelen estar hechos de formas raras y tamaños pero ayudan al cuerpo a que no se canse

#5 Alinea adecuadamente tu computadora y accesorios

El monitor más lejos, el brazo muy estirado, la muñeca demasiado volteada y la espalda curvada son ejemplos de que tu equipo no está bien colocado, trata de tener bien alineado tu monitor, tu mouse, incluso tu silla y la dirección de ella porque así tendrás un mejor descanso de tu cuerpo y mejor eficacia de trabajo.

# 6 Ten tu propio escritorio personalizado

Se llaman ergonómicos, aquellos que están especialmente diseñados para trabajar con computadoras, un teclado y mouse más abajo con un panel deslizable y una distancia del monitor adecuada, sin más que decir.

#7 Haz ejercicios regularmente

Constantemente practica ejercitar tus dedos, mueve tu cabeza un par de veces, cierra y abre los ojos y estira tu cuerpo para evitar dolores a futuro.

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